GROUP TRAINING

Les séances proposées sont basées sur l'Entrainement Fonctionnel : il s'agit d'entrainer le mouvement et non pas seulement le muscle :
          Courir , sauter, pivoter, jeter, tirer , se baisser.....
Avec des squats, fentes, pompes, Burpees
et des Kettlebell , des TRX , des swiss ball, des cordes.....

Le format des séances est ludiques et innovant :
          la technique des mouvements est précise
          l'intensité d'éxécution est élevée : HIIT , Tabata, "Killer"
          la notion de dépassement et d'entraide sont importantes

                   "SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT"